Escalada, trail, triatlón, gimnasio… sea cual sea tu disciplina, tu alimentación importa.
La nutrición deportiva no es solo para profesionales. Si entrenas con regularidad, quieres mejorar tu rendimiento, aumentar masa muscular o simplemente sentirte con más energía y menos lesiones… necesitas una alimentación adaptada a ti.
Este servicio está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas deportivas de la manera más eficaz, cuidando tu salud y mejorando tu rendimiento a través de una alimentación adecuada y personalizada.
Practico escalada desde hace años, pero a lo largo de mi trayectoria profesional he acompañado a deportistas de atletismo, ciclismo, trail, triatlón, patinaje, gimnasio, crossfit y muchas más disciplinas, ayudándoles a adaptar su alimentación a los requerimientos de su actividad.
Cada deporte tiene sus propias demandas físicas, y por eso es fundamental adaptar tu alimentación a esas necesidades. Con una pauta nutricional adecuada podrás entrenar con más energía, prevenir lesiones y mejorar tus resultados en cada sesión y competición.
Trabajo de forma presencial en Valencia como online, para que puedas cuidar tu nutrición deportiva estés donde estés.
Si prefieres una consulta presencial, este es el formato.
Como nutricionista acreditada en ISAK 1, realizo mediciones corporales (pliegues, perímetros y diámetros) para conocer tu morfología corporal y valorar cómo se adapta a las exigencias de tu deporte.
Este tipo de evaluación es ideal para deportistas que buscan un análisis técnico y personalizado, bajo los estándares internacionales.
Además de la antropometría, contamos con báscula de bioimpedancia, que permite estimar de forma rápida tu masa muscular, grasa y agua corporal. Y también ofrecemos acceso a la prueba DEXA, la técnica más precisa para analizar la composición corporal completa, incluyendo masa ósea, muscular y grasa. Combinando estas herramientas, obtenemos una visión detallada para adaptar mejor tu plan nutricional y deportivo.
Sí, y es uno de los principales motivos por los que los deportistas acuden a consulta. Con una pauta personalizada puedes ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu composición corporal sin poner en riesgo tu energía ni tu rendimiento. Lo importante es hacerlo de forma progresiva, estratégica y adaptada a tu entrenamiento y estilo de vida.
Solo cuando es necesario. Mi prioridad siempre es cubrir tus necesidades nutricionales a través de la alimentación. La suplementación deportiva puede ser útil en algunos casos concretos (como creatina, proteínas o electrolitos), pero nunca es el punto de partida ni obligatoria. Si la recomiendo, es con base científica y ajustada a tu caso.
Si te gustaría mejorar tu rendimiento, composición corporal (perder grasa o aumentar músculo), aumentar tu energía, mejorar tu recuperación o saber como sería una alimentación óptima para antes, durante y después del ejercicio, no lo dudes, contacta conmigo.
Entrenar es solo una parte del progreso. Una buena nutrición deportiva potencia tu rendimiento, mejora tu recuperación y reduce el riesgo de lesiones. No se trata solo de comer “sano”, sino de saber cuánto, cuándo y qué comer según tu tipo de entrenamiento, tus objetivos y tus características personales.
Una alimentación bien ajustada puede marcar la diferencia entre estancarte o avanzar.
opiniones del centro de nutrición en valencia
